記住這4點，滿足女人的需求讓愛愛更刺激長久！

很多男性都心懷一個“長一點，再長一點”的夢想。雖不一定能提升愛愛質量，但至少跟好友聊葷段子時，能自豪地來一句,我最長能半小時。所以，這篇文章就跟大傢分享一些延長愛愛時間的小技巧。

技巧一：鍛煉盆底肌

男性和女性身體上都有一塊和愛愛有關的肌肉——盆底肌，也叫PC肌肉。強壯的盆底肌不僅有助提高男性性功能，還能讓女性「那裡」更緊致。那這神奇的盆地肌在哪裡呢？就在下面圖片所示的位置：

還是很抽象？那就去感受吧。收緊菊花試試，小便時中斷正在排出的尿液試試，這兩個情況下，發力的肌肉都屬於盆底肌。而要鍛煉盆底肌也是很簡單的，沒事的時候就循環去做“收縮-放松-收縮”的動作，鍛煉多瞭自然也就強壯瞭。

技巧二：換個套套

性刺激和敏感度都是影響時間的因素，選擇相對厚一點的安全套，可以降低女性生殖道對丁丁的刺激，從而達到延時的目的。

要註意到的是，戴多個安全套來增加厚度、減少刺激是不可取的，因為套套之間直接摩擦容易發生破裂，導致避孕失敗。

所以為瞭延時，大傢可以考慮買厚一點的套或者延時安全套。延時安全套前端有一種叫「苯佐卡因」的局部麻醉劑，從而降低丁丁的敏感度。

{{Q9749}}

技巧三：動靜結合

前面兩點都是日常基本功，在開始啪啪後，有些小技巧也是有助延時的，比如「動靜結合」。

就是說在感覺有“一泄千裡”的前兆時，可以暫停正在進行的活塞運動，休息片刻。待興奮勁過去後，再繼續。該動的時候動，該停的時候停，這樣才能可持續發展。

技巧四：註意體位

不同體位時，男性生殖器受到的刺激強度也不同，選擇刺激較少的體位也有助於延時。根據大多男性的反饋，女上位對男性生殖器的刺激較弱，而後入式等體位刺激較強。

當然，體位刺激強弱因人而異，因情況而異，大傢可以去慢慢探