女人小花園的秘密：下面松弛瞭該怎麼辦呢?

小花園是女人幸福的根本，陰道松弛一直困擾著很多女性，因為難以啟齒，很多女性會選擇默默忍受。這樣不僅影響夫妻生活，甚至嚴重的會影響女性小花園的健康。

松弛的原因

陰道是女人的一個復雜的性器官，由黏膜、肌層和外膜組成。陰道松弛是指盆腔肌肉群張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬，下面松弛的原因有很多，數次分娩、年齡增長都會造成陰道的松弛。

一、分娩

陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是導致陰道松弛的最主要原因。生過寶寶的女人陰道都被撐大後無力回縮，女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，導致下面松弛瞭。

對年輕女性來說，這種松弛是短暫的，6個月內就可以恢復瞭。但是如果頭胎過大或者多次分娩，恢復起來困難，造成陰道四周肌肉撕裂或變薄。

曾有研究人員針對796名英國女性進行瞭這樣一個調查，讓她們在分娩前後報告陰道松弛的情況。在分娩前，有3%的被調查者覺得自己的陰道比較松弛，產後三個月，這個比例達到瞭20%，而在產後六個月，則下降到12%。

當然如果多次人流、藥流也會導致下面松弛，所以如果暫時不想要寶寶的話，保護措施一定要做好啊。

二、身體機能下降

隨著年齡的增長，機體的各個部位都在變化、松弛，陰道也不例外。30歲以後的女性陰道壁以及膀胱括約肌和骨盆肌群都會發作彈性降落、松弛的現象。

40歲以上的中老年女人一般陰道開始漸漸老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，面對黏膜萎縮，陰道松弛、幹澀，缺少彈性。影響夫妻間的性生活質量，性快感減弱，嚴重的還會造成性冷淡。

陰道松弛的危害

1、根據性社會調查，中國夫妻性生活不和諧而導致離婚的，約占總離婚數最高達47%;未離婚的夫妻性生活調查中，不滿意的也達45%，女人陰道松弛瞭不隻使女人下面喪失瞭快感導致性欲低下，同時也會導致男性性快感降低而對生活喪失興趣，面對這些我們該怎麼辦呢?一直是一個嚴重的危害。

2、陰道松弛容易造成女性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

3、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛後輕易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於啟齒狀態，就很輕易發生細菌感染。

女人下面松弛瞭怎麼辦?

自我療法

1、屏住小便，在小便的過程中，有意識的屏住小便幾秒，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛煉後，可以提高陰道周圍的肌肉的張力。

2、提肛運動，在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

3、收縮運動，仰臥，放松，將一根手指輕輕插入陰道，如果陰道幹澀難以插入，可以抹上一些潤滑液，插入後，收縮陰道，加緊陰道，持續3秒鐘，後放松。如此反復幾次，時間可以逐漸加長。

4、其他運動，走路時，有意識地加緊大腿內側及陰部肌肉，就是平時說的“貓步”“水蛇步”，如此反復練習，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

借助器械恢復陰道彈性

如果隻是單純的憋尿，很難把握是否做的準確，可以借助縮陰球。縮陰球的原理是“凱格爾運動”，其物理原理是利用地心引力，將縮陰球放入體內後，在重力的作用下陰道肌肉會不自覺的收緊夾緊縮陰球，從而達到鍛煉的效果。每天隻需將縮陰球放入陰道內鍛煉半小時，堅持一段時間之後便可恢復陰道緊致。

縮陰手術

對於嚴重的陰道松弛患者，光靠鍛煉收效甚微，必須通過手術方式改善陰道環境。通過手術修復損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，裂傷的會陰修復後恢復到產前狀態。