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愛他 緊握他!——女性縮陰啞鈴方法指南

愛69情趣用品 32 瀏覽人次 12-30   19:35

常常聽到有人在說要鍛煉PC肌,把小妹妹變緊致,PC肌真的有那裡厲害嗎?

一: PC肌鍛煉的好處

作為現代女性,早就不用避諱去談對於私處的呵護與鍛煉,它能讓女性更加性感、自信、富有魅力,並且在與伴侶纏綿時更加歡愉盡興。

女性私處周圍的肌肉簡稱“PC肌”,國外又稱“愛情肌”、“性愛肌”,起著收縮陰道的作用。其中,在私處內壁黏膜上,有許多褶皺,性生活時能增加摩擦力,使雙方產生快感;陰道壁肌層由於具有大量“彈性纖維”而有極強的彈性,維持私處的松緊度。在國外很多女性都會鍛煉PC肌來提高自己的性愛品質,來保持產後婦女在自己丈夫面前的性魅力!所以如果你愛他,不僅要抱緊他,也要握緊他!

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二、陰道啞鈴的選購

瑜伽講究身心合一,需要安靜的室內環境以及平和心態,適合周末來進行。在做完上述動作之後,休息調整30分鐘後,可以用陰道啞鈴對私處進行“瑜伽訓練”。這樣不僅對私處的鍛煉更加直接,而且能有效地將之前的瑜伽訓練成果延續下來。

陰道啞鈴又縮陰球,是利用自身重力,在陰道能形成私處肌肉的條件反射,進而達到鍛煉私處肌肉緊度的效果。

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在重力的作用下,小球會自然下墜,私處肌肉會不自覺地收縮來夾緊球體,縮陰球中內置的球體產生微妙的振動,在體驗快感的同時,刺激按摩骨盆底肌肉和括約肌,從而有效達到鍛煉的效果。

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至於陰道啞鈴是否有效~~~

總會有很奇葩的牛人來證明:

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三、陰道啞鈴使用方法

比起對空間和心態有要求的瑜伽訓練,陰道啞鈴不受限制,隨時可以鍛煉,與瑜伽形成很好的互補。另外,在采取“盆骨提收”及“椅子式”時,也可用它配合使用。

它的使用方法比較簡單,需要註意的是因為球體比較幹澀,最好在使用前塗抹一點潤滑油。

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四、鍛煉方法持久是關鍵

鍛煉是一個持之以恒方見真章的活兒,一定要堅持數個月才行。

第一個月:

首先從小的單個球開始訓練。第一次堅持10分鐘就好,然後每天逐漸增加,直至30分鐘。

鍛煉時不要坐著或躺著,最初可以在房間中來回勻速行走,經過一周左右身體適應瞭啞鈴,可以主動收縮私處來讓陰道啞鈴發揮更大作用,方法是:站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,之後放松,如此循環。

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第二個月:

第二個月可以考慮使用較大的單個球進行每天30分鐘的訓練。活動強度可以有所增加,還可以進行盆骨練習,動作是半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向後撅起。另外,可以帶著啞鈴外出散步,置身於戶外,由於你的緊張與興奮,啞鈴對於私處的刺激會倍增,不僅鍛煉,而且非常有情趣。

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第三個月:

在第三個月你可以將兩個球通過雙環帶結合在一起訓練,外出時可以更加放心大膽瞭,跑步,遊泳,跳舞完全沒有問題。

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第四個月:

經過如此長時間的鍛煉,你就可以根據自身的情況,制定一套專屬於自己的訓練計劃,並持之以恒地訓練,從中收獲更多的愉悅和健康。

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五、如何選擇陰道啞鈴

在選擇陰道啞鈴時需要對設計、材質、防水等特性進行對比。提醒您所有情趣玩具為接觸身體類產品,因此安全第一,一定要購買正品哦

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根據自己私處的松緊度的實際情況,在選擇時也要註意大小尺寸,私處較小較緊的女性可以選用迷你版的,比一般的陰道啞鈴小很多,使用方法都是一樣的。另外,通常陰道啞鈴是2-4個月見效,許多女性使用陰道啞鈴時常常難以堅持下來,半途而廢,最後當然達不到效果。針對於此,就有跳蛋陰啞鈴的結合,在戶外開啟的話,那種刺激感可想而知。

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