經常有很多處於熱戀期或已婚妹子跑來私聊我:“最近和老公或者男朋友啪啪的次數越來越少,很久都沒有享受到高嘲的快感,他老是說我下面太松瞭,經常草草瞭事。”“可是我還沒有生小孩呀,怎麼會越來越松呢?是不是以前啪啪太頻繁瞭呀?”
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一般說來,造成音道壁松弛的原因主要是先天性構造松弛、女性流產或分娩之後、年齡增長。不要以為你單身、年輕就能幸免,長期久坐不運動,作息飲食不規律,也有可能中招呢!
我們最常見的就是產後會出現不同程度的音道松弛,不僅影響婦女的性生活,導致婦女性生活不和諧,同時還嚴重影響女性健康。比如說婦科疾病或者出現肥胖、長斑出現肥胖、黃褐斑、老年斑、眼袋、皺紋等衰老癥,整個人看上去像衰老瞭幾十歲!
為瞭防止不必要的憂慮,紫薇建議大傢可以在產後42天以後去醫院進行盆底功能測試,若是盆底損傷嚴重,可進行盆底康復訓練;若不嚴重,可在傢進行提肛運動。
這些方法對於改善盆底肌力,增加陰道張力,改善產後姓生活質量都有幫助。如果平時工作傢庭繁忙(就是懶)不能空出時間專門來進行康復鍛煉,借助一些器械恢復音道彈性,比如音道啞鈴就是很不錯的選擇。
適用人群:音道松弛、愛愛無快感、頻繁啪啪、經常漏尿的女性,尤其是生育之後的女性。
使用方法
適應期:選擇單球、重量較輕的鍛煉。在開始使用時,可能會有不適感,會害怕球體會滑向體內或滑到體外,這都是正常的。這時候可以根據身體情況鍛煉10—15分鐘即可。適應之後每天堅持30分鐘,可以帶著散步、小跑、做傢務、遊泳等。運動時與音道產生摩擦,你可以逐漸發現下面比之前緊致瞭,啪啪起來能感受到一點快感瞭。
進階期:在你逐漸對縮音球放松警惕的時候,可以選擇重一點的雙球鍛煉。在剛開始的時候可以鍛煉10—15分鐘即可,適應之後每天堅持30分鐘。血液循環比以前更順暢,男票是第一個感受到你變化的人,有沒有很意外很驚喜,重溫緊致飽滿的啪啪生活還會遠嗎。
註意事項
1、使用縮音球時不能靜坐或者靜躺,與散步、小跑、做傢務、練瑜伽、遊泳等同時進行,這樣鍛煉才有效果。
2、不要使用矽油類潤滑液,矽油類潤滑液會腐蝕矽膠類產品。
4、有嚴重音道炎、外音炎、盆腔炎等婦科炎癥的女性請在治愈後使用。
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5、建議在人流手術30天後或分娩3-6個月之後使用縮音球。
6、懷孕期間或者經期不要使用。
7、如果在進行一段時間後,仍然感覺到不適,請立即停止使用。