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6個絕招7個輕松動作,教你快速提升性欲?

愛69情趣用品 21 瀏覽人次 07-31   21:26

性欲,是人的原始沖動之以,它能夠驅使著動物去交配,驅使著人去尋找另一半,有時候人控制著欲望,有時候欲望控制著人。而性欲在適當的時候爆發,也會讓人們享受到前所未有的快感。你知道,怎麼樣快速提升性欲嗎?

6個絕招7個輕松動作,教你快速提升性欲?

1、適當節欲。在剛結婚時,夫妻雙方的性欲都會比較強,這時不要一味縱欲,適當節制和規律性生活,對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人,性愛質量會大打折扣,性欲減退速度也容易加快。

2、冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法,夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴後,將水溫調低,給陰部冷卻3分鐘,下體收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗,重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

3、使用安全套。這也是增強男性性功能的方法之一,更科學安全,同時也能讓女人私處保持緊窒。很多女人在經歷長時間的性生活或者生育、流產等生理事件之後,私處都會變得松弛,不如年輕時緊致,而現代男人因為生活習慣不健康、工作壓力大等原因,越來越多男人出現性事難以持久的尷尬問題。。

4、摒棄不良習慣。吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手,要想保持性欲,摒棄這些不良習慣十分重要。

5、註重心臟健康。“強精必先強心”,性能力與心臟功能密切相關,如果出現心血管方面的問題,要及時就醫,以免殃及性功能。

6、穿純棉內褲。內衣的選擇對男人健康十分重要,私密處需要低溫通風的環境,因此選擇透氣性較好的純棉內褲,可以幫助男性保護性器官,減少對生殖能力的破壞。

6個絕招7個輕松動作,教你快速提升性欲?

7個動作教你持久

1.瑞士球俯臥撐

鍛煉部位:肩膀,胸部,三頭肌,腰腹膝蓋及小腿位於瑞士球上,雙手撐地,其他動作與標準的俯臥撐相同。你的腰部和背部必須保持挺直,下巴內收,做俯臥撐動作。註意,頭部必須跟身體成一直線,雙眼不要看球,因為頸部一旦彎曲就可能拉傷,或者失去身體平衡。

2.臥地提腿

鍛煉部位:背部下方 仰臥在地,背部著地,雙膝彎曲,雙腳平放地上,手臂置於身體兩側。抬起雙膝,緩慢向胸部靠近,雙手輕輕握住膝蓋後側。保持背部始終平直著地,並保持這一姿勢2到3秒時間,然後緩慢放下雙腳。重復上述動作,盡可能多做。註意,身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面,要避免彎曲背部,以免影響拉伸的鍛煉效果。

3.跪地挺身

鍛煉部位:四頭肌,臀屈肌雙膝跪在毯子上,雙手自然放在身體兩側。將身體重量集中在腳踝上,保持軀幹挺直,膝蓋成90度角。繼續保持身體和大腿成一條直線,緩慢向後傾斜10厘米左右,保持這一姿勢2到3秒鐘,慢慢來恢復起始姿勢,重復上述動作,並盡可能多做。註意,腰部不要彎曲或者松懈,否則就會影響對大腿前方肌肉的鍛煉。

6個絕招7個輕松動作,教你快速提升性欲?

4.臀部力推

鍛煉部位:臀屈肌雙腳並攏站立,雙手放在髖部,一隻腳向前邁出一步並屈膝,雙腳腳尖都向前,做弓步姿勢。輕輕向前送髖,直至臀部感覺到輕輕的拉力。這一動作看似輕微,但不要做得太過,因為臀屈肌與雙腿內側肌肉相連,隻需輕微的拉力就可能造成損傷。保持這一姿勢5秒鐘,然後換腿,繼續做同一動作。註意,整個動作過程中,膝蓋的彎曲角度應該保持一致。

5.臀部拱橋

鍛煉部位:臀部,大腿,腰腹,骨盆肌肉背部著地躺於地面,雙膝彎曲,雙腳平放在地,手臂放在身體兩側,掌心向下。軀幹用力,慢慢抬高臀部離開地面,直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線。保持這一姿勢1到2秒鐘,然後慢慢回到地面。重復這一動作,盡可能多做。註意,雙眼不要看腰,頭部應該始終平放在地面,眼睛凝視天花板。

6.平躺交叉拉伸

鍛煉部位:臀部肌肉背部著地躺於地面,雙膝彎曲,雙腳平放在地。慢慢抬高右膝,靠近胸部,用左手輕輕抓住膝蓋外側,將它拉向左肩方向,主要適可而止,不要讓肌肉有不適感。保持這一姿勢20秒,然後放下右腳,恢復起始姿勢。換抬高左膝,重復類似的動作。註意,膝蓋抬高時身體不要彎曲,註意頭部、肩膀和背部始終平直緊貼地面。

7.跪地交叉

鍛煉部位:臀部肌肉手腳撐地支撐身體,膝蓋分開與肩膀同寬,臉朝地面。右腳蹬直,腳趾著地,並向右側用力,這是起始姿勢。抬起右腳,然後往左側擺動並放下,直到右腳在左腳左側接觸地面。恢復起始姿勢,重復上述動作,盡可能多做。換左腳,重復以上動作。註意,你的脊椎骨應該始終保持挺直。

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