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夾一下「陰道啞鈴」能變緊?想讓妹妹緊實就靠它了…

愛69情趣用品 38 瀏覽人次 07-18   00:30

上次我們介紹了女人才有的特技《陰道舉重》,應該不少人心裡抱持著一個疑問,到底為什麼那個脆弱的「妹妹」會擁有這麼強大的夾力,可以牢牢夾住那些物品不讓它掉落呢?

就像許多人訓練手臂肌肉時會用到啞鈴,其實陰道也有專屬於的「陰道啞鈴」哦!

我知道……大家腦中已經開始想像這樣的畫面了。
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很抱歉,並不是像這樣的啞鈴哦!

而是像這樣的一個小東西,在全世界有不少女性都試過
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這個猛一看會以為是情趣用品「陰道啞鈴」,又稱聰明球球、陰道訓練器,它的存在是為了讓骨盆腔附近的肌肉能夠更緊實而存在的。只要將它放入陰道後,重複放鬆、縮緊、放鬆、縮緊的凱格爾運動,就可以成功鍛鍊到骨盆腔肌肉哦!

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【小知識】凱格爾運動:是由凱格爾醫師在西元 1948 年發明的運動。原本的運動目的是為了要解決婦女產後尿失禁的問題,卻在訓練過程中意外發現有緊縮陰道的效果!

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『訓練過程』重點三招

第一招:時間不宜過長,從10分開始逐漸增加到30分即可。

第二招:切記定期鍛鍊,勿三天打漁兩天曬網,持續6~8週就有理想效果。

第三招:定期更換陰道啞鈴,防止孳生細菌,保障「妹妹」健康!

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當然,許多內心比較純潔、保守的女孩,可能不敢讓自己的「妹妹」舉啞鈴訓練,在此也提供其他的方法來達到鍛鍊骨盆肌、促近陰道緊實的方法~

1. 想像平常上廁所小便時,忽然夾住肌肉忍住的動作。收縮約10秒,再放鬆10秒,如此重複10~15次,每天1~2次!站著、坐著的時候都可以做。

2. 最簡單方便的就是「提肛」,只要重複縮緊、放鬆就可以達到效果

3. 「深蹲」運動,也可以幫助陰道緊實哦!

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這個話題雖然有點害羞,但是卻是對陰道保養非常重要的一個知識哦!現代許多婦女(特別是生過小孩的媽媽),經常會有漏尿的問題,只要使用凱格爾運動鍛鍊之後就能改善,還能讓妳更性福快樂哦(๑ơ ₃ ơ)♥

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