青春期少男少女如何進行生理保健

　　一、青春期少女該怎麼做好生理保健

　　青春期少女正處於生長發育階段，全身各系統尤其是生殖器官尚未完全發育成熟，這時如有性生活，將是十分有害的。

　　1、過早性生活損傷生殖道

　　過早的性生活可造成生殖管道的損傷。青春期少女的生殖管道發育尚不成熟，外陰及陰道均很嬌嫩，陰道較短且陰道表面組織薄弱。如有性生活，可能造成處女膜的嚴重撕裂及陰道裂傷而發生大出血。

　　2、意外妊娠帶來不良後果

　　過早的性生活中因妊娠而帶來許多不良後果。青春期少女常常缺乏避孕知識，在沒有結婚的情況下，一旦懷孕，必須做人工流產。這時的人工手術，一定會給少女的思想增加壓力，對手術後的恢復不利。有時人工流產後，月經不規則或永久不再生育，造成終身遺憾。如果為瞭終止妊娠而用偏方打胎或到到私人診所墮胎，都是很危險的。另一方面，未婚先孕在我們國傢被認為是不體面的事，對傢庭及社會均帶來不良影響。

　　3、過早性生活影響學習

　　過早的性生活必然影響學習和工作的精力。這對本人、傢庭和社會都不利。因此，我們國傢反對早戀，是對青少年的最大愛護，每個年輕的女子都應該十分珍惜自己的青春與身體。

　　有人指責女孩的性沖動，並告誡女孩子不要有性沖動，要拒絕接受不良的刺激，這是對的，沒有誰會把女孩的這種性沖動竭力的渲染。

　　4、經常做人流危害巨大

　　作為對避孕失敗的一種補救措施，人工流產是目前較為流行的一種控制生育的方法。但是，從優生優育的角度來看，女性是不宜多次施行人工流產的。這是因為，女性如果反復施行人工流產，會導致許多影響以後生育的並發癥。例如子宮出血，多次“人流”會使子宮內膜反復受創傷，造成流血較多，影響女性的健康。再如宮頸損傷，“人流”時，需要用鉗子將子宮頸提位，這樣就很有可能造成宮頸撕裂受傷，使以後的生育受到直接影響。

　　5、如何防止青少年過早性愛

　　應轉移青少年性註意。不難想象，如果青少年有瞭性需求之後，整天捉摸這件事，達到朝思暮想的程度，當具備條件時，不發生越軌行為就怪瞭。成人防止或減少青少年性行為的最好辦法，就是轉移青少年對性的註意力，引導他們把興趣轉移到學習和文體活動等方面來，而不是單純地進行限制。青少年的一個顯著特點是存在逆反心理，成人對青少年性行為的強烈反對效果往往適得其反。當前，要特別預防網絡、遊戲等對青少年的色情誘惑，努力杜絕對青少年的性刺激，給青少年創造一個沒有性污染的小環境。在這方面，成人應當肩負起主要責任。

　　6、教青少年學會自我保護

　　跟發生性行為相比，不懂得性保護對青少年的危害更大。成人對青少年發生性行為不必大驚失色，但對青少年缺乏性保護應當感到可怕。成人對青少年性健康的真正保護，就是要交給他們性保護的措施，讓他們知道在發生性行為時要使用安全套，而不是任意胡來，隻有這樣，才是對自己和對他人負責。

　　二、青春期少男的生理保健怎麼做

　　10歲之後，男生的發育是非常快的。此時男生進入瞭青春期。在青春期男生的第二性征出現，也會出現性欲，想要和女生進行交往。同時也會出現自慰的行為。正確對待這些問題才會健康的渡過青春期。

　　1、正確認識自己的身體

　　應該認識自己的身體，對生殖系統的生理解剖有一個科學的瞭解，消除神秘感。對於睪丸、陰莖的增大，陰毛的出現，遺精的發生不要感到疑惑和恐懼，要懂得這是正常的生理現象。遺精是每一個性成熟後的男性青年及缺乏性生活的男性成人都可能發生的事情，既不可怕，也無危險。

　　2、正確對待自慰行為

　　應該正確對待手淫和婚前性行為的問題。青少年由遺精而嘗到快感後，進而玩弄生殖器，養成瞭手淫的習慣，很多有手淫習慣的青少年由於缺乏正確認識，不知道手淫對身體有無危害，聽到瞭一些有關手淫會影響結婚和生育的傳聞，更加惶恐不安，充滿道德上的犯罪感。有些弱氣質型青少年，表現沉默寡言，萎靡不振，這都會直接影響學習和工作，造成對身體的損害。

　　3、正確的進行自慰

　　其實從醫學角度看，手淫的危害程度並不像一些人所說的那么可怕。國外調查資料表明，90%以上的男女青少年都曾經有過手淫的歷史。國內的發生率可能會低些。目前尚沒有證據能說明手淫會導致以後的性功能障礙。青春期要科學的進行自慰，在自慰之前將杜蕾斯快感裝人體潤滑液塗抹在陰莖處完全潤滑。新婚之際，一時性性交失敗是常有的事情，可是有些人把此現象與手淫歷史聯系起來，增加瞭精神負擔，會進一步妨礙性生活的正常進行。當然，過度手淫或過分追求性刺激，使生殖器長期處於充血狀態，則容易誘發前列腺炎。另外，一些青少年為瞭尋求刺激，四處收集黃色書刊，沉湎於荒誕而離奇的性幻想中，使自己意志消沉，學習精力分散，這是要不得的。有志青少年還是應該下決心除掉這種不良的習慣，把主要精力用於學習和工作，努力進取。

　　4、正確認識婚前性行為

　　對於婚前性行為則是應該嚴肅對待的問題。青少年時期正是長身體、學知識和開發智力的黃金時代。那些不顧學業和事業，熱衷於"性解放"的青少年應該認真考慮，盡快走到正確的人生道路上來。

　　5、十分註意生理衛生

　　青少年要十分註意生理衛生。青春期女孩的發育比較平緩而協調。男孩子則迅猛而不協調，身高增長快而體重增長慢;縱向發育快而橫向發育慢;骨骼發育快而肌肉發育慢。這種"三快三慢"的特點，使得男少年容易發生駝背、低頭等不良姿勢，常常被大人訓斥為"坐沒坐相，站沒站相"。這一時期應該註意坐立行走的姿勢，防止駝背和脊柱彎曲。另外，男孩不易穿過緊的褲子。因為睪丸對溫度極為敏感，經常穿緊身褲可使陰囊皮膚增厚，睪丸升高達腹股溝外環部位，從而導致睪丸溫度高於正常溫度，影響睪丸中精子發育。再則褲子過緊增加對陰莖頭的摩擦，容易引起性沖動。男孩還要註意保持外生殖器的清潔，經常翻轉包皮，清洗其中污垢，以防炎癥和陰莖癌的發生。