男人在床上如何做個堅持不“泄”的硬漢？

這是一個永恒的追求：如何讓丁丁在勃起時更大、更硬、更久？市面上有無數的治療方法，但是基本上都沒什麼卵用。現實就是很殘酷。但是如果你遵循下列實用的小技巧，你可以提高勃起狀態的綜合水平。

在你準備啪啪啪之前知道這些小技巧，提前做好準備就可以派上用場。然後你就可以讓你的小丁丁“走”得更遠，而不是“一步到位”。

吃得好

健康勃起的關鍵之一是健康飲食。若你知道不久後會迎來一段親密時光，那你就不要吃太多重口味或難以消化的食物。一般而言，你應該要進食：對心臟有好處的食物；含有大量的健康脂肪、低膽固醇的食物；地中海飲食（以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格）中的食物。

正確的姿勢

采用正確的姿勢可以加強並且最大化你勃起時的尺寸。講到這一點我們就需要利用地心引力的原理：男性采用男上或是站立的體位有助於增加丁丁的血流量，從而讓勃起狀態更佳。你可以試著讓你的女伴躺在床尾，然後抬起她的雙腿，這樣你就可以用站立的姿勢進入她的體內。

舒緩焦慮

當你想要好好“幹”的時候，壓力是一個大忌諱。研究顯示高度的焦慮和工作壓力對勃起有很大的阻礙，因為壓力會導致血壓和膽固醇升高——引起心臟病。活在焦慮情緒當中，容易終止勃起。

控制你的敏感度

降低過高的敏感度最常用的方法就是戴避孕套——一種在絕大部分情況下都應該要采取的措施。如果你和你的伴侶不需要戴套（比如想要懷孕），那你可以試著將註意力轉移到其他事情上。當你覺得你快要“失控”時，可以間歇性地“神遊”一下。這個走神的小把戲隻是為瞭讓時間足夠長避免射太快，而不是讓你“蔫兒”瞭。

盡量少用筆記本電腦

此“勃起殺手”估計會讓你很震驚。當你打開筆記本電腦時，這個現代化的設備可能會幹擾你身體的“設備”。研究發現從電腦傳遞出來的熱度（前提是如果你把筆記本電腦放在膝蓋上）不僅會對你的精子造成傷害，還會對勃起帶來影響。所以請將筆記本電腦放在桌子上再使用。

控制藥物服用

如今治療心理問題如抑鬱癥、社交恐懼癥、強迫癥和焦慮癥的藥物已經變得越來越普遍，但不幸的是這些藥物會扼殺勃起而且可能導致勃起功能障礙，也就是俗稱的YANG痿。如果你正在服用這類型的藥物，那就需要讓你的醫生確認一下你沒有用藥過度，或者要跟性生活說再見。

刷牙

要記得刷牙（別懷疑你的眼睛，這是真的）。科學傢已經發現牙周病和勃起功能障礙之間有直接的相關性，因為牙周病與心臟問題有關並且會幹擾血液的良好流動。毋庸置疑，正確的口腔衛生習慣能拯救你以後的勃起功能。

鍛煉，鍛煉，鍛煉

做腹部運動有助於增強你腹肌的支撐力和對勃起的掌控，註意——不是對腹部的掌控。此外，如果你的腸胃比較大，鍛煉腹肌還能讓它變得相對小一些。保持身材和體格強健將會使你自我感覺良好，並且增強你的自信，而你對身體的滿意和自在會“慫恿”你去啪啪啪以及增強你的性欲。你還可以讓你的丁丁進行凱格爾運動的鍛煉，進一步強化對勃起的掌控力。雖然目前還沒有確鑿的證據證明這兩種鍛煉能增大尺寸，但確實可以幫助你堅挺地更久。

不要抽煙以及縱酒

抽煙會給你帶來壞的血液循環，當你想要勃起時，血液就會流向丁丁——又多瞭一個讓你戒煙的理由。攝入太多酒精會麻痹你的丁丁，而且還會讓你的前列XIAN腫大。所以如果你不想要“心有餘而力不足”的性生活，那就不要飲酒過度。

缺乏前奏

X愛是一場互動遊戲，雙方配合才能玩得開心，並讓彼此都滿意。在生理或是心理上，男女生可是不同的哦。

男生隻要刺激丁丁就能達到，而女生不僅需要心理上的愛意、也需要身體上的愛意，才能很好的達到。男生可能隻需要幾分鐘，而女生則可能需要十幾分鐘甚至更長。

太過興奮

大傢常說"chu男隻有三秒"，其實主要原因就是第一次太興奮。同樣的，對於異地戀的情侶也存在這樣的問題。

憋瞭許久的男生，就如同一頭饑餓的狼。當肉擺到面前時，滿腦子都是吃肉的爽，哪還顧得上其他的呢。

缺乏自信

影響X能力的因素很多，如果偶爾一次時間比較短，漢子們千萬別太放在心上。很多早泄患者生理上沒有問題，但由於消極、缺乏自信等心理問題，導致瞭時間短。

這種消極情緒還很容易進入惡性循環：越缺乏自信，越容易時間短。