夫妻性生活不和諧竟是因為它在搞破壞！
網絡醫學咨詢是一個非常好的渠道，因為匿名而且間接，它能讓很多人把深藏心底的秘密都毫無保留地傾訴出來。
在後臺的咨詢裡，有相當多的人來咨詢和兩性生活有關的問題，這些問題大多都是大傢不好意思在醫院面診的時候跟醫生提出來的。
而且，可以負責任地說，絕大部分婦產科醫生，在面對兩性生活相關問題的時候，並不知道應該如何幫助大傢，所以很多時候會選擇避而不答，因為我們也不知道標準答案。
前不久，就遇到一個這樣的咨詢，大致情況是——男生很厲害，原話是「器大活好」，而且需求量很大，雙方的性生活一開始非常和諧美好。
但是最近幾年，女生覺得性生活越來越不和諧瞭，她的需求猛增，但男生卻並不是很有性趣，而且感覺男生狀態大不如前，女生覺得可能是男生工作上的一些變化導致的，但又不確定，於是發起瞭咨詢。
其實，不瞞大傢說，壓力真的會影響我們的兩性健康。
壓力影響性功能
在正式開始今天的討論之前，讓我們先瞭解一下自己的身體：我們就像汽車一樣，汽車最重要的兩套系統是動力和制動系統，而人體的動力系統就是交感神經，制動系統就是副交感神經。
當我們遇到困難和挑戰的時候，交感神經就會發揮作用，積極地調動我們全身的力量來幫助我們渡過難關。而當我們放松的時候，主要起作用的就是副交感神經。
如果一個人長時間生活在壓力的刺激下，就會導致我們的身體持續處於一種緊繃的狀態，這種情況下就會抑制副交感神經，壓抑我們放松的能力，從而影響到我們的性健康，無論男性還是女性都會受到這種影響。
長期的慢性壓力刺激會導致我們體內產生大量的壓力激素——皮質醇，當體內皮質醇升高時，會幹擾到我們的「下丘腦-垂體-性腺軸」的激素分泌，從而導致我們體內睪酮、雌激素減少。而睪酮、雌激素對性行為有最為直接的影響。
同時，我們的身體為瞭對抗壓力的刺激，不得不關閉一些「娛樂設施和系統」。
這就是為什麼長期的慢性壓力刺激會影響我們的性欲、性喚起、性能力。
你或許會認為隨著性欲的抑制，到達一定程度會自行爆發，從而迎來酣暢淋漓的交鋒，實則不然，這種不良的抑制可能會隨著時間的推移而加重，因此，如果是因為壓力過大導致性功能受到影響，我們應該警惕並有所行動（及時就醫）。
壓力影響備孕
懷孕成功的最基本條件就是男性能夠提供正常的米青子，女性能夠提供正常的卵子，米青子和卵子能夠相遇，並且能夠在合適的時間種植在正確的位置。
由此可見，男性僅僅提供米青子，而女性在懷孕這個過程中扮演的角色要遠重於男性。因此，任何不良因素對於女性備孕的影響都非常大。
女性要想有正常的卵子，並且子宮內膜能夠發生正常規律的周期性變化，最重要的就是要保持「下丘腦-垂體-卵巢軸功能」正常。
但是在承受著巨大心理壓力的情況下，我們的性腺軸正常運轉就可能會受到影響。其中下丘腦與我們的情緒調節中樞有著密切的聯系，並受制於我們的大腦皮層，長期受到不良情緒的刺激將會引起排卵異常、閉經等導致不孕的因素，從而增加備孕難度。
壓力影響子代
國外有研究表明，父親可能會把生存環境中的壓力信息通過米青子傳遞給下一代，改變後代體內的「下丘腦-垂體-腎上腺軸」，從而影響胎兒的神經發育以及大腦對壓力和緊急刺激的反應能力。
而如果母親在孕期壓力增加，有可能會影響嬰兒大腦白質束的發育，從而有一定幾率導致胎兒成年以後更容易產生焦慮。
盡管以上的結論來自兩個小樣本的實驗，但也可以看出，壓力不僅影響我們的自身健康，還真有可能會影響我們後代的生長發育。
壓力影響健康
除瞭兩性健康以外，相信大傢都或多或少知道，壓力可能從各個方面影響我們的身體健康。
皮膚系統：高壓力水平可能導致脫發，並且可能誘發濕疹、牛皮癬等皮膚病變。
消化系統：壓力可能導致口腔、胃、十二指腸潰瘍以及潰瘍性結腸炎、腸易激惹綜合癥的消化系統疾病。
神經系統：如果不能很好地緩解壓力，可能觸發心理和情緒問題，導致失眠、焦慮、抑鬱等。
循環系統：長期的壓力和勞累還可能誘發高血壓、心腦血管疾病，嚴重可能導致猝死等。
如何釋放壓力
既然壓力對於我們的身心健康有諸多不良影響，那麼如何應對高壓，如何釋放壓力，就顯得尤為重要瞭。
冥想
通過冥想，回憶那些讓我感覺非常快樂的人、事和場景，通過快樂的記憶來舒緩自己的壓力。
放松全身的肌肉
嘗試著一組一組地放松身體中的所有肌肉，可以先深呼吸一下。然後，從前額開始，向下移動到腳趾，練習收緊和放松每個肌肉群。通過練習，大傢將學會識別肌肉的緊張和緊繃，並且可以輕松地放松身體各個部位的肌肉，從而收獲全身輕松的感受。
深呼吸
想必這是大傢都經常使用的一個方法，我們可以通過鼻子呼吸，吸氣時慢慢數到三，保持一秒鐘，然後再次數到三時，通過鼻子慢慢呼出。
想象你正在吸入平靜的空氣，想象空氣在你的全身散佈，呼氣時，想象一下自己正在呼出壓力和緊張。
運動
運動是一種出色的壓力緩解劑，可以在數分鐘內起作用，運動的時候我們往往能忘記煩惱、忘記壓力，而運動結束後，我們也可以得到充分的休息，雖然運動緩解壓力好處多多，但一定要量力而行。
傾訴
有的時候不要把所有壓力都自己一個人扛下來，適時地向傢人和朋友傾訴，能夠極大地緩解我們緊張、焦慮的不良情緒。
當然啦，以上隻是一些緩解壓力的建議，相信各位自有妙招，但最好能選擇健康的方式來改變自己的心理狀況。
